运动是糖尿病治疗的五驾马车之一还可以在血糖降低的同时也降低胰岛素水平改善血脂和血液黏稠度。  运动是糖尿病治疗的五驾马车之一还可以在血糖降低的同时也降低胰岛素水平改善血脂和血液黏稠度。不过糖友运动也有一个最好时间宜迟不宜早最好不要很早就出来运动。

    
  这是原因冬季的早晨天气比较寒冷这很容易使得糖尿病患者的血管收缩造成血糖血压增高。
  如果选择在七八点钟太阳出来气温相对回升温度别国那么低的时候再进行锻炼的话对糖尿病患者保持血管畅通有一定的意义。
  其次原因太阳出来后阳光照射到地面使大气开始上下对流地表层集结大量污染物、尘埃的空气渐渐向高空扩散。同时绿色植物开始进行光合作用它们吸入空气中的二氧化碳吐出氧气使得我们规模的空气变得更加清新。

    
  因此糖尿病患者户外运动时间最好选在早、晚饭后外边没那么冷的时候进行这样更有利于身体健康。
  需要提醒糖尿病患者的是冬季天寒地冻糖尿病患者运动时极易造成摔伤。
  因此糖尿病患者还需谨防骨折如果遇到室外地面有结冰的情况最好避免外出。
  此外如果室外是空气污浊的雾霾天完全可以选择在室内做一些简单的运动比如散步或做操等。
  同时糖尿病患者切记千万不能空腹锻炼运动时随身携带些糖类及时补充预防低血糖的发生。

    (湖北省中西医结合医院内分泌科主任医师 刘佩文)